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Frage
vor 5 Jahren
319
GELÖSTE FRAGE
Was bedeutet die Herzfarbe bzw. die Umrandung?Mal ist das Herz auf der Uhr schwarz, nur weiß umrandet und mal ist es komplett weiß.
Was bedeutet das?
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Antwort
vor 5 Jahren
Hallo,
das signalisiert dir die Herzfrequenzbereiche.
Die vorgegebenen Herzfrequenzbereiche werden anhand deiner geschätzten maximalen Herzfrequenz berechnet. Dies geschieht anhand der üblichen Formel „220 minus Alter“.
Ist das Herz nur weiß umrandet, bist du außerhalb des Bereichs, sprich unter 50% deiner maximalen Herzfrequenz. Deine Herzfrequenz kann zwar leicht erhöht sein, aber nicht genug, damit die Aktivität als Training angesehen wird.
Ist das Herz ausgefüllt, bist du im Fettverbrennungs- (zwischen 50% und 69% deiner maximalen Herzfrequenz) oder Cardio-Bereich (zwischen 70% und 84% deiner maximalen Herzfrequenz).
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