Zu Beginn zwei Batterien in das Bedienelement legen.
Insgesamt gibt es acht verschiedene Stufen, die Stufen 1-3 zählen in die Kategorie Massage, Stufe 4 ist das Basisprogramm, 5 Intensiv, 6 Fettverbrenner, 7 Crunch und 8 Pro. Bei solchen Geräten bin ich immer sehr vorsichtig, weshalb ich mich bisher noch nicht über Stufe 4 hinaus getraut habe. Jede Stufe kann noch mal für vorne und hinten in 10 verschiedenen Intensitätsstufen eingestellt werden.

Vor der Anwendung müssen den Gelpads auf die schwarzen Pads geklebt werden, alternativ konnte ich bei anderen Produkten sehen, dass man auch so ein Gel drauf machen konnte, Hauptsache etwas das leitet. Leider gab es auch keine Anleitung wie man den Gürtel ordentlich einstellt, aber ich denke ich habe das halbwegs gut gelöst.

Derzeit nutze ich am liebsten das vierte Programm, mit den Intensitätsstufen 3 am Bauch und 4 am Rücken. Beim Start konnte ich besonders am Bauch eine deutliche Muskelkontraktion spüren, im Rücken war es sehr angenehm. Für den Gürtel gibt es viele verschiedene Positionen, sodass auch der obere Rücken trainiert werden kann. Mit einem kleinen Gummi, können auch Arme oder Waden trainiert werden, aber die stehen bei mir nicht im Fokus. Ich denke ich finde auch die Massagefunktion sehr angenehm. Ich erwarte nach einer regelmäßigen Anwendung kein Sixpack und erst recht nicht, wenn ich nur das Gerät anwende, jedoch finde ich es ein gutes zusätzliches Gerät. In einem Video habe ich gesehen, dass man in den ersten zwei Wochen eh nicht über Stufe vier gehen soll, ich weiß auch noch nicht ob ich mich das traue. Ich bin gespannt was mir die Zukunft noch so mit dem Gerät bringt.

LG Tonia