Nein, nicht zwingend. Ist allerdings einfacher mit dem Synchronisieren - finde ich. Was du dann auf jeden Fall brauchst, ist ein PC. Denn um die Daten zu speichern, musst du das Programm "FlowSync" downloaden. Lade FlowSync herunter und synchronisiere alle Trainingseinheiten und Aktivitätsdaten mit dem Polar Flow Webservice für eingehende Analysen. Damit kannst du auch Updates für dein Polar Gerät abrufen. Polar Flow Webservice ist mit allen Polar Geräten kompatibel. Den Download findest du hier auf der Herstellerseite: **[FlowSync - Download für Mac & Windows](https://flow.polar.com/start)** Nach dem Training synchronisierst du deine Trainingsdaten über deinen Computer mit dem Flow Webservice. Im Polar Flow Webservice kannst du deine Leistungen verfolgen, dich anleiten lassen und dir detaillierte Auswertungen deiner Trainingsergebnisse, deiner Aktivität und deines Schlafes ansehen.

**Herzfrequenz messen** Indem du deine Herzfrequenz während des Trainings misst, kannst du sicherstellen, dass du mit der richtigen Intensität für dein Ziel trainierst. Und du erzielst den Trainingseffekt, den du beabsichtigst. Die Herzfrequenz-Messung am Handgelenk ist bequem und einfach. Du brauchst nur das Armband festzuziehen und eine Trainingseinheit auf deinem M200 zu starten, und schon kannst du loslegen. Um während des Trainings präzise Herzfrequenz-Daten zu erhalten, ziehe das Armband direkt hinter dem Handgelenkknochen eng anliegend am Handgelenk fest. Platziere die Laufuhr nicht über dem Handgelenkknochen. Der Sensor an der Rückseite muss deine Haut berühren, das Armband darf jedoch nicht zu fest sitzen.