Hallo, unser Schlaf besteht aus Schlafzyklen, die wiederum aus einzelnen Schlafphasen bestehen. Während des Schlafes durchlaufen wir diesen Schlafzyklus zwischen Einschlafen und Aufwachen rund 3-5 mal. Ein Schlafzyklus besteht dabei aus den Phasen: - Einschlafphase - Phase leichten Schlafes - Phase tiefen Schlafes - REM-Phase Nach jedem Zyklus erfolgt ein Aufwachen, allerdings können wir uns daran meistens nicht erinnern. In Tiefschlafphase wiederfährt unserem Körper und unserer Seele am meisten Erholung. Die Muskeln sind komplett entspannt, die Atmung flach und die Gehirnaktivität gering. In dieser Schlafphase bewegen wir uns im Schlaf am wenigsten. Trägst du nun den Tracker in der Nacht, kann er deine Bewegungen registrieren. Dies funktioniert genauso wie die Messungen am Tage. Wurden viele Bewegungen in der Nacht registriert, kann man davon ausgehen, dass die Tiefschlafphase nicht erreicht wurde oder nicht lange anhielt. Aus der Bewegung lässt sich auch ablesen, wie lange du insgesamt geschlafen hast. Der Sensor zur Pulsmessung nutzt diese Werte, um einzuschätzen, in welcher Schlafphase du dich befindest. Der Tracker erkennt die Schlafzeit automatisch anhand der Bewegungs- und Pulsdaten. Damit der Tracker den Rhythmus findet, benötigt er allerdings erst ein paar Tage. Der Schlaf wird dann danach automatisch ausgewertet.